Confira 7 benefícios do futebol para a saúde – Metro World News Brasil – Metro World News

Futebol traz série de benefícios à saúde (Divulgação/ Freepik)
Paixão nacional dos brasileiros, o futebol ganha ainda mais evidência em época de Copo do Mundo. Segundo pesquisa do Ministério do Esporte, a atividade física é a mais popular por aqui. Ao todo, 15,3 milhões são praticantes da modalidade no País.
Em termos de saúde e benefícios, o futebol é considerado completo e com alto gasto calórico, pois exige movimentos intensos e variados, como corridas, chutes, giros, saltos e mudanças de direção.
“O esporte não é apenas uma excelente escolha para os homens, que tradicionalmente são os que mais praticam o esporte, mas também para as mulheres. Elas estão cada vez mais praticando a modalidade, que inclusive ajuda muito a prevenir a osteoporose e os sintomas da tensão pré-menstrual”, diz a coordenadora do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, Carolina Lourenço Reis Quedas.
Segundo a especialista, a médio e longo prazos, o futebol traz melhoria da força, velocidade, flexibilidade, coordenação e resistência. A prática de 30 minutos de futebol de duas a três vezes por semana pode trazer ainda benefícios como emagrecimento, aumento de massa muscular e ganhos de forma física.
Confira outros benefícios do futebol:
Assim como toda atividade física, no futebol é necessário que os praticantes tomem algumas medidas para prevenção de lesões, como usar calçado adequado ao piso onde irá jogar, além de fazer aquecimento e alongamento.
A orientação de um profissional de Educação Física também é importante.
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